22

როგორი უნდა იყოს საუზმე? მეც­ნი­ე­რებ­ის მტკიცებით, დი­ლის კვე­ბა მსუ­ბუ­ქი უნ­და იყოს… დიდი ხნის განმავლობაში ისიც მი­იჩ­ნე­ო­და, რომ სა­უზ­მე ნო­ყი­ე­რი უნ­და იყოს, რად­გან ის მთე­ლი დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში ადა­მი­ანს ენერ­გი­ით ამა­რა­გებ­და, მაგ­რამ თა­ნა­მედ­რო­ვე გა­მოკ­ვლე­ვებ­მა აჩვენა, რომ ნო­ყი­ე­რი  სა­უზ­მე არათუ სა­სარ­გებ­ლო, არა­მედ მავ­ნე­ბე­ლიც კი არის, რად­გან გაცხ­ი­მოვ­ნე­ბას იწ­ვევს…


ამე­რი­კე­ლი მეც­ნი­ე­რე­ბის აზ­რით, სა­უზ­მე­ზე ყვე­ლა­ზე სა­სარ­გებ­ლო ერ­ბოკ­ვერ­ცხი­ა. კვერ­ცხი დი­ე­ტუ­რი პრო­დუქ­ტია და დი­დი რა­ო­დე­ნო­ბით პრო­ტე­ი­ნებს, ვი­ტა­მი­ნებ­სა და მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტებს შე­ი­ცავს, რაც პირ­ველ რიგ­ში, გო­ნებ­რივ შე­საძ­ლებ­ლო­ბებ­ზე და­დე­ბი­თად მოქ­მე­დებს. ბრი­ტა­ნე­ლი ექ­სპერ­ტე­ბი კი სა­უ­კე­თე­სო სა­უზ­მედ წვნი­ანს მი­იჩ­ნე­ვენ, რად­გან კერ­ძე­ბი, რომ­ლე­ბიც სითხ­ეს შე­ი­ცა­ვს, სწრა­ფად ამა­რა­გე­ბს ორ­გა­ნიზმს სა­ჭი­რო მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტე­ბით. ასე­თი კერ­ძი და­გა­ნაყ­რებთ და ამავე დროს  ნაკ­ლებ კა­ლო­რი­უ­ლი­ცა­ა.

დი­ლით ასე­ვე შე­გიძ­ლი­ათ მი­ირ­თვათ და­ბალ­კა­ლო­რი­უ­ლი იო­გურ­ტი, მო­ხარ­შუ­ლი კარ­ტო­ფი­ლი, მაგ­რამ ვი­საც დი­ლით წვნი­ა­ნის ჭა­მა არ შე­უძ­ლი­ა, მე­დი­კო­სე­ბი სხვა კერ­ძებს სთა­ვა­ზო­ბენ, მა­გა­ლი­თად, შვრი­ის ფა­ფას, რო­მელ­შიც, თუ გნე­ბავთ, ერ­თი ჩა­ის კოვ­ზი თაფ­ლი ჩა­უ­მა­ტეთ. ასევე კვერ­ცხი ან ომ­ლე­ტი, რო­მელ­საც მწვა­ნილს ან რო­მე­ლი­მე ბოს­ტნე­ულს უმა­ტე­ბენ.

სა­უზ­მე­ზე ასევე  კარ­გია ხი­ლის და­ქუც­მა­ცე­ბუ­ლი სა­ლა­თა, რო­მელ­შიც ლი­მო­ნის წვე­ნი­სა და იო­გურ­ტის ჩა­მა­ტე­ბა დაგ­ჭირ­დე­ბათ. სა­სურ­ვე­ლია ისე­თი ხი­ლის გა­მო­ყე­ნე­ბა, რო­გო­რე­ბი­ცაა ნეს­ვი, ვაშ­ლი, ბა­ნა­ნი, მსხა­ლი.

ერთი სიტყვით რამდენი ადამიანიც არსებობს, საუზმის ნაირსახეობაც იმდენივეა.. თუმცა საუზმის ტრადიციაც არსებობს, სხავდასხვა ქვეყანაში მას განსხვავებულად გთავაზობენ და ის ამავე ქვეყნისთვისაა დამახასიათებელი…

ერთად “ვისაუზმოთ” სხვადასხვა ქვყანაში…

ინგლისური საუზმე

1

თურქული საუზმე

2

საუზმე ფრანგულად

3

საუზმე ფილიპინებში

4

საუზმე უგანდაში

5

მექსიკური საუზმე

6

მალაიზური საუზმე

7

საუზმე კორეაში

8

საუზმე კანადაში

9

საუზმე ჰავაიში

10

ავსტრალიური საუზმე

11

ტაილანდური საუზმე

12

საუზმე ამერიკაში

13

შოტლანდიური საუზმე

14

იტალიური საუზმე

15

საუზმე ბოლივიაში

16

ისლანდიური საუზმე

17

ასეთია საუზმე ალიასკაზე

18

საუზმე კოტსრიკაში

19

მონგოლური საუზმე

20

პოლონური საუზმე

21

ესპანური საუზმე

23

საუზმე მაროკოში

24საუზმე პერუში

25საუზმე ვენესუელაში

26ბრაზილიური საუზმე

27ირლანდიური საუზმე

28საუზმე პორტუგალიაში

29

ჩინური საუზმე

30

საუზმე ვიეტნამში

7352355-R3L8T8D-650-654

ესტონური საუზმე

2

საუზმე უნგრეთში

ungretiსაუზმე დანიაში

dania

ინდური საუზმე

indoeti

საუზმე ეგვიპტეში

egvipte

საუზმე ირანში

irani

იაპონური საუზმე

iaponiaშვედური საუზმე

shvecia

საუზმე პაკისტანში

pakistani

P.S. თქვენ სად ისაუზმებდით?!🙂